Mang thai lần đầu – 20 điều mẹ có thể chưa biết

Việc mang thai đang ngày càng được các cặp vợ chồng chú trọng. Tuy nhiên, không phải thai phụ nào cũng biết nên làm những gì để có một thai kỳ khỏe mạnh. Mỗi người phụ nữ nên tự trang bị những kiến thức cũng như các kỹ năng cần thiết cho bản thân khi mang thai lần đầu.

Mục lục

Các dấu hiệu mang thai

Mang thai luôn là điều tuyệt với nhất đối với phụ nữ, do đó khi nhìn thấy những triệu chứng mang, nhiều bà mẹ không khỏi vui mừng. Tuy nhiên, đôi khi các triệu chứng ấy có thể là “tín hiệu giả”. Để chắc chắn, bạn có thể sử dụng que thử thai tại nhà hoặc đi khám. Không những vậy, nếu bạn thấy các triệu chứng như buồn nôn, đau lưng, tâm trạng thay đổi thất thường, đau ngực, thèm ăn chua… thì nhiều khả năng bạn đã có “tin vui” rồi đấy.

Khám thai định kỳ

Nhiều cặp vợ chồng đã đi khám sức khỏe tiền sản trước khi thụ thai để đảm bảo sức khỏe của người phụ nữ trong lần mang thai đầu tiên. Khi đã mang thai, bạn tuân thủ những mốc khám thai định kỳ mà bác sĩ đã đề ra. Các buổi khám thai là cơ hội để mẹ tìm hiểu sự phát triển của bé cũng như biết rõ tình hình sức khỏe hiện tại của mình. Không những vậy, việc khám thai thường xuyên còn giúp phát hiện sớm các vấn đề bất thường ở thai nhi. Từ đó có các biện pháp xử lý.

Tìm hiểu lịch sử y tế gia đình

Đây là một trong những điều quan trọng nhất phải làm khi mang thai. Thảo luận với mẹ, bà ngoại hoặc những người thân trong gia đình để biết chính xác các vấn đề di truyền hoặc dị tật thai nhi có trong dòng họ. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý cũng như có biện pháp chủ động phòng ngừa thích hợp.

Tiêm vắc xin – Một trong những điều cần biết khi mang thai lần đầu mà mẹ cần tuân thủ

Ở mỗi giai đoạn khác nhau của quá trình mang thai, bạn sẽ được bác sĩ tư vấn nên tiêm loại vắc xin nào. Chúng sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa việc bị ốm hay lây nhiễm bệnh sang cho con ngay từ trong bụng mẹ hoặc khi chào đời. Hãy nhớ rằng một số bệnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bé. Vì vậy, bạn hãy chăm sóc bản thân cẩn thận nhé.

Nhiều người nói rằng, tiêm vắc xin khi mang thai sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng để chứng minh. Việc tiêm vắc xin khi mang thai thường lợi nhiều hơn hại:

Vắc xin viêm gan B: không gây nguy hiểm cho thai nhi.
Vắc xin viêm gan A: nên tiêm nếu có nhiều nguy cơ mắc bệnh này.
Vắc xin phòng cúm: nên tiêm trước khi vào mùa cúm.
Vắc xin uốn ván, bạch hầu và ho gà: nên tiêm từ tuần 27–36.
Vắc xin viêm màng não.

Một số vắc xin mẹ bầu không nên tiêm:

Vắc xin cúm LAIV.
Vắc xin ngừa HPV.
Văc xin ngừa sởi, quai bị và sởi Rubella.
Vắc xin bại liệt (IPV).

Các giai đoạn mang thai

Thai kỳ của mẹ bầu được chia thành ba giai đoạn. Mỗi giai đoạn gồm ba tháng, được gọi là tam cá nguyệt. Ở từng giai đoạn, cơ thể sẽ có những thay đổi khác nhau như thay đổi hormone, huyết áp, hô hấp và quá trình trao đổi chất. Các mẹ nên theo dõi những thay đổi này ngay từ những ngày đầu mang thai. Từ đó sẽ có biện pháp khắc phục. Ngoài ra, bạn cũng nên tính ngày dự sinh. Để chuẩn bị mọi thứ cho thật tốt.

Bong huyết trong suốt thai kỳ

Dấu hiệu điển hình đầu tiên của việc mang thai là chậm kinh. Tuy nhiên, một số mẹ bầu lại thấy bong huyết ở giai đoạn đầu thai kỳ, sinh ra cảm giác lo lắng, bất an.

Hiện tượng này xảy ra khi trứng di chuyển xuống vòi dẫn trứng và tiến tới tử cung, nơi mà phôi thai được hình thành. Cách tốt nhất để nhận biết sự khác biệt giữa kinh nguyệt và loại dịch huyết đỏ trên là dựa vào màu sắc. Thông thường, nếu mang thai, màu máu sẽ có xu hướng nâu hoặc hồng hơn so với màu kinh nguyệt bạn thường thấy.

Mang thai lần đầu mẹ bầu cần biết đến chuyện tăng cân

Hầu hết các mẹ bầu mang thai lần đầu đều lo lắng về việc tăng cân bao nhiêu là vừa và làm sao để giảm cân sau sinh. Việc nên tăng bao nhiêu cân phụ thuộc vào chỉ số cơ thể BMI trước khi sinh. Nếu bạn thừa cân trước khi có thai thì nên lượng calo tiêu thụ mỗi ngày cần ít hơn người bình thường. Nguyên tắc cơ bản là cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ bầu chỉ cần ăn đúng bữa ăn và hiểu đúng những gì bé cần.

Nên và không nên ăn gì?

Cùng với việc uống bổ sung vitamin, sắt và canxi. Các mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ngoài ra, bạn nên tránh xa các sản phẩm có chứa cồn và caffeine. Bởi vì chúng làm tăng nguy cơ sinh non. Có thể dị tật bẩm sinh hoặc đẻ con nhẹ cân.

Vận động nhẹ nhàng là điều cần thiết

Các mẹ bầu nên tập thể dục hàng ngày để đảm bảo mọi chức năng của cơ thể vận hành trơn tru. Quá trình sinh con đòi hỏi rất nhiều sức lực. Mẹ bầu cần có sức khỏe để có thể vượt qua quá trình đó một cách thuận buồm xuôi gió. Ngoài ra, việc tập thể dục khi mang thai còn giúp giảm cảm giác khó chịu do thai kỳ, theo đó sự phát triển của thai nhi cũng theo đà tiến triển tốt hơn.

Không thoải mái khi mang thai

Mang thai không phải là một việc dễ dàng. Bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều điều khó chịu như không thể đứng hoặc ngồi quá lâu, khó khăn khi đi lại vào những tháng cuối thai kỳ. Tình trạng táo bón và nôn cũng làm cạn kiệt nguồn năng lượng của bạn. Do đó, mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi nhiều để giảm bớt cảm giác khó chịu.

Du lịch khi mang thai lần đầu

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ và giai đoạn cuối, mẹ bầu nên hạn chế du lịch, di chuyển xa. Bạn chỉ nên làm việc này khi đã bước vào tam cá nguyệt thứ 2. Lưu ý để tránh những rắc rối, một số hãng hàng không từ chối phục vụ khách hàng mang thai sau 36 tuần nên nếu đi du lịch xa bằng phương tiện này bạn nên tìm hiểu rõ.

Trường hợp có những vấn đề sau, mẹ bầu nên tránh đi du lịch:

Từng bị sảy thai
Mang đa thai
Huyết áp cao
Tử cung bất thường
Tiểu đường thai kỳ
Cổ tử cung bất thường
Bong huyết trong thai kỳ
Đã từng bị tiền sản giật hoặc thai ngoài tử cung.

Những điều mẹ bầu cần biết: Hãy suy nghĩ tích cực

Việc suy nghĩ tích cực sẽ giúp mẹ bầu mạnh mẽ để đương đầu với những khó khăn, thách thức trong suốt quá trình mang thai. Ngoài ra, tâm lý của các bà mẹ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến bé. Do đó, hãy chuẩn bị tinh thần ngay từ khi lên kế hoạch sinh bé nhé.

Không làm việc quá căng thẳng

Các bà mẹ có thể chuyên tâm tập trung vào công việc khi bé đã chào đời. Do đó, đừng suy nghĩ quá nhiều về công việc ở thời điểm hiện tại mà hãy tập trung chăm sóc bé.

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Những bà mẹ làm việc đến tháng thứ tám thường đẻ con nhẹ cân. Mang thai đã tạo ra rất nhiều căng thẳng cho cơ thể, do đó bạn đừng ép cơ thể chịu đựng thêm những căng thẳng do công việc.

Mua sắm vật dụng cho bé khi mang thai lần đầu

Hãy lên danh sách vật dụng cần thiết cho con rồi sắm dần mẹ nhé. Đừng để đến phút chót rồi mới đi mua. Một số vật dụng mà bé cần như quần áo, chiếu, chăn và các vật dụng để bé bú. Hơn thế nữa, việc mua sắm này cũng làm tăng cường mối quan hệ giữa mẹ và bé.

Những điều cần biết khi mang thai lần đầu: Chọn nơi sinh phù hợp

Hãy lên kế hoặc chọn sẵn một bệnh viện để sinh con với tiêu chí là phù hợp với điều kiện tài chính của bạn và gia đình. Ngoài ra, còn có một số tiêu chí khác như trình độ chuyên môn của bác sĩ, thời gian thăm viếng, vệ sinh và khoảng cách từ nhà đến bệnh viện. Khi đã chọn được, bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn rất nhiều.

Tìm hiểu về cách nuôi dạy con

Việc nuôi dạy con có thể rất đơn giản với người này nhưng lại khó khăn với người khác. Do đó, hãy tâm sự với bác sĩ, bạn bè, người thân hoặc đọc một số sách cho bà bầu để trang bị kiến thức về cách chăm sóc bé.

Kinh nghiệm mang thai lần đầu: Đau đẻ

Khi ngày dự sinh đang đến gần, bạn sẽ cảm nhận càng rõ cơn co thắt đang dần diễn ra. Hãy đến bệnh viện ngay khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường. Hãy đi bộ khi có dấu hiệu chuyển dạ vì điều này giúp cho bạn cảm thấy thoải mái hơn đấy.

Lo sợ

Bạn nên nhớ rằng, nỗi sợ hãi sinh con có thể làm trì hoãn quá trình này. Ước tính các mẹ bầu có nỗi lo sợ này thường quá trình vượt cạn thường diễn ra chậm hơn từ 1–1,5 giờ so với bình thường. Tình trạng sợ hãi sẽ làm tăng nồng độ hormone catecholamine trong máu, làm suy yếu các chức năng của tử cung. Ngoài ra, nếu bạn và bác sĩ không có sự kết nối thì cũng làm trì hoãn thời gian sinh con. Do đó, bạn nên tham gia một vài lớp học tiền sản nhé.

Tăng cường trí nhớ

Khi mang thai, trí nhớ của người mẹ thường tốt hơn so với những phụ nữ không mang thai.

Chỉ có bản thân bạn mới biết được điều gì là tốt nhất cho cơ thể và bé. Hãy nhớ rằng việc mang thai đã mở ra chương mới trong cuộc đời người phụ nữ. Việc lần đầu mang thai thường làm cho bạn cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giảm bớt phần nào những lo lắng của bạn.

Nguồn: hellobacsi.com