Âm nhạc giúp tăng cường tâm trạng và khả năng nhận thức của chúng ta. Có rất nhiều lợi ích từ âm nhạc mà chúng ta còn chưa biết. Lợi ích của âm nhạc không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ; ngăn ngừa chứng trầm cảm; giảm đau, kiểm soát cơn thèm ăn để làm đẹp vóc dáng… Nếu không nghe nhạc mỗi ngày, bạn đã bỏ lỡ rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Phát triển nhận thức
Âm nhạc được biết đến là cách giúp khả năng nhận thức của trẻ sơ sinh phát triển. Theo nghiên cứu từ Viện thuộc Đại học Washington (Mỹ) cho thấy: Nhịp điệu của âm nhạc có thể tăng cường tiếng nói của trẻ; cùng với khả năng phát hiện và phản ứng nhanh với kỹ năng nói và học tập.
Tăng cường tâm trạng
Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Tâm thần học (Anh), âm nhạc có khả năng điều trị trầm cảm. Nghiên cứu khác cho thấy, nghe nhạc nhẹ có khả năng biến đổi triển vọng của một người về cuộc sống.
Vì vậy, nếu bạn muốn nhìn thấy những mặt tích cực của cuộc sống, hãy nghe nhạc thật nhiều nhé.
Âm nhạc mang lại một tâm trạng phấn chấn cùng với lối sống tích cực và năng động. Nhạc hay đem lại một khoảnh khắc đáng nhớ. Âm nhạc còn giúp tăng thêm tự tin trong cuộc sống.
Giảm lo âu
Nghiên cứu của Đại học Minnesota (Mỹ): Nghe nhạc 80 phút mỗi ngày giúp làm giảm 19% mức độ lo lắng của bệnh nhân trầm cảm.
Giảm đau
Âm nhạc có khả năng giảm đau qua việc sản sinh một lượng lớn endorphins như một thuốc giảm đau tự nhiên. Nghe nhạc còn làm mọi người cảm thấy kiểm soát được nỗi đau của họ, giảm trầm cảm
Cải thiện tim mạch
Nghe nhạc nhẹ nhàng giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Nghe
nhạc tăng mức độ globulin miễn dịch A; loại kháng thể có ở đường tiêu hóa; phổi và trên bề mặt niêm mạc giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Trong khi đó, với những người mắc bệnh nghiêm trọng như ung thư; hát đồng ca là chìa khóa để giữ cho tinh thần và khả năng miễn dịch cao.
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm nay phát hiện ra rằng; chỉ cần một giờ hát đồng ca sẽ làm tăng protein miễn dịch; đồng thời làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Phục hồi nhanh sau đột quỵ
Đột quỵ hoặc chấn thương não có thể khó hồi phục. Nhưng nhờ có
âm nhạc, các bệnh nhân đã lấy lại kỹ năng giao tiếp của họ. Âm nhạc đã được sử dụng để tăng cường những kỷ niệm của người bị bệnh Alzheimer. Nghiên cứu ở Đại học California-Irvine cho thấy: Những bệnh nhân Alzheimer ghi điểm cao hơn trong bài kiểm tra khả năng nhớ khi họ nghe nhạc cổ điển.
Hỗ trợ giấc ngủ
Nghiên cứu đối với thanh thiếu niên bị rối loạn giấc ngủ cho thấy: Người nghe nhạc cổ điển trong 45 phút trước khi ngủ giảm lo âu, huyết áp và tim và nhịp hô hấp. Điều này dẫn đến giấc ngủ tốt hơn đáng kể. Các nhà nghiên cứu tin rằng âm nhạc giúp cơ bắp thư giãn. Nhờ việc thư giãn tâm trạng nên ngủ ngon hơn.
Ăn ít hơn
Các nhà nghiên cứu cho rằng ăn ngon theo không khí vui vẻ xung quanh sẽ làm cho con người ở lại lâu hơn. Do đó, ăn nhiều hơn. Nhưng sự thoải mái của không khí
âm nhạc nhắc họ ăn chậm và ăn ít.
Kết nối cộng đồng
Âm nhạc là cầu nối tuyệt vời cho mọi người cùng kết bạn, cùng chia sẻ niềm đam mê.
Lợi ích của âm nhạc mang lại cho chúng ta là quá lớn phải không?
Một tổ chức phi lợi nhuận mang tên Music & Memory đã giúp những người bị mắc bệnh Alzheimer và những bệnh liên quan đến tuổi già nhớ lại bằng cách cho họ nghe bản nhạc yêu thích. Một số người khi được nghe bản nhạc gắn với ký ức cũ của mình đã có thể nhớ lại quãng thời gian đó.
Vì vậy, để có thể kết nối với người thân mắc bệnh Alzheimer hay bệnh đãng trí của người già, bạn hãy cho họ nghe những bản nhạc yêu thích nhé.
Lợi ích của âm nhạc không chỉ có thể cải thiện tâm lý mà còn tác động cả thể chất. Không những thế, âm nhạc còn giúp bạn thêm yêu cuộc sống và thực hiện những công việc hàng ngày hiệu quả hơn.
Nguồn: dantri.com.vn
